blank
Motnje spanja

Redke noči težkega spanja ne morejo izzvati škodljivih posledic, kadar pa se slabo spanje razvleče na nekaj tednov, to lahko škodi vašemu zdravju.

Velike količine kave, čaja in koka kole pred spanjem, oskrbujejo možgane s kofeinom, ki vas lahko ohranja budne. Če pa ljudje vnašajo prevelike količine kave, lahko razvijejo odpornost na kofein in s spanjem nimajo težav.

Nespečnost je ena od simptomov anksioznosti, depresije in stresa. Pomembno vlogo ima debelost, saj negativno vpliva na dihanje in povečuje verjetnost smrčanja. Vpliva pa lahko tudi motnja izven apnea spanja, pri kateri oseba preneha dihati v spanju, lahko tudi po 90 sekund. Hujšanje pogosto rešuje to težavo.

Še eno stanje, ki lahko moti spanje je podrhtavanje noge, pri kateri prihaja do neželenih premikov nog, posebej, ko ležimo v postelji. Mnogi homeopati verjamejo, da je vzrok tega problema v pomanjkanju žlez.

 

banner
banner
banner
banner