blank

Novosti

Prehrana tijekom zime


Zimski period nije vrijeme kada je poželjno držati dijetu. Potrebno je održati jak imunitet, kako bi se izbjegle prehlade i virusi. Reducirana ishrana će prije donijeti bolest nego što će proizvesti željeni efekt.

Jedite uvijek sezonsko voće. U jesen se što više hranite jabukama, kruškama i grožđem. Kada je povrće u pitanju, brokula i kelj su odličan izbor.

Pored redovite ishrane, dobro bi bilo da tijekom zime uvedete i redovito uzimanje dodatnih vitamina u vidu tableta. Preporučen unos vitamina C je 500 miligrama dnevno.

Jaka hrana nije isto što i zdrava hrana!

Najčešća greška koju ljudi čine je da, tijekom zime, misle da, ako jedu jaku hranu, time jačaju imunitet i štite se od virusa. Ovakva hrana ne mora biti uvijek i zdrava, a korisna je samo ukoliko radite težak fizički posao. Bolje bi bilo da jedete laganu hranu bogatu hranljivim sastojcima. A laganom hranom ćete izbjeći i pojavu ''zimskih'' kilograma.

JABUKE

Obavezno jedite minimum jednu jabuku dnevno tokom cijele godine. Zimi, pored nje, unesite dnevno u svoj jelovnik još neko voće.

MANDARINE

Odličan izbor za dopunu jabukama su mandarine. U njima ima dosta vitamina C. Prosječna mandarina sadrži čak 100 miligrama ovog vitamina.

 

ZAČINI

Začini nas griju i ubrzavaju mikrocirkulaciju, te ih zimi nemojte izbjegavati. Konzumirajte ljute papričice, gorušicu i kim. Ovi začini će vam pomoći da se razbudite.

KISELI KUPUS

Ukoliko se konzumira sirov, odličan je izvor vitamina C uz unos malog broja kalorija. Svakodnevno jedite salatu od kiselog kupusa.

BIJELI LUK

Iako ga mnogi izbjegavaju zbog karakterističnog mirisa, bijeli luk je najbolje sredstvo u borbi protiv bakterija i virusa.

 

MED

Med je, takođe, odličano sredstvo  za uništavanje bakterija i virusa, a sadrži i kalcij, magnezij, natrij i druge minerale.

ZELENI ČAJ

Obzirom da sadrži višu razinu kofeina od same kave, dobro bi bilo da je zamijenite ovim čajem. Uz pomoć njega ćete se razbuditi, biti koncentrirani, rad mozga će biti potaknut, a ujedno unosite i antioksidans.

 

JUHE

Tijekom zime konzumirajte što više juhe, paprikaša, maneštri,...

 

Također pijte čajeve i ostale tople napitke.

 

Želimo Vam ugodnu i zdravu zimu!


 


Pulsirajuća elektomagnetna terapija


        


Pitanja i savjeti

231

Za sva pitanja, savjete i naručivanje proizvoda, možete nas kontaktirati na broj telefona:

051/626 716 ili

091/626 7160 ,

ili nam pošaljite e-mail:

vital.med@ri.t-com.hr

Organska proizvodnja EU

SI-EKO-001

ISO 22000:2005

banner
banner
banner
banner